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正文卷 第40章 开关
赛马娘：柯学养马 本章字数:2658 赛马娘：柯学养马txt下载
稻荷一强忍着冲动，慢慢调整自己的呼吸，感受身体每个细胞都似乎被激活了，充满了活力，
忘却了疲倦和痛苦，只专注于前进，让身体逐渐适应这种感觉。
随着时间的推移……
“不，不行了……”
强大的气势如潮水般退去。
稻荷一面带痛苦的表情喊道。
呼吸急促且不规律，每一步仿佛都是扛着大山在活动。
她的双腿不断颤抖着，肌肉酸痛得几乎没有力气再迈出一步，汗水浸透运动衣贴在皮肤上。
“哈…哈…哈…”
稻荷一停下脚步，双手撑着膝盖喘气着，尽量让心跳平稳下来。
“即使不进行爆发，这种临界状态也仅仅只能维持5分钟，而且体力消耗仍然在成倍的增加。”游云走到稻荷一身边看着她说。
“稻荷一，你刚刚感觉怎么样？”
“嗯……感觉全身很热，心跳得很多，心里一直有着往前冲刺的冲动。”稻荷一直接坐在地板上，有气无力的说着。
“不过这有什么用吗，训练员？”
稻荷一没明白游云刚刚为什么要她忍受冲动，感受身体。
“——身体记忆！”
游云又认真的对着稻荷一讲解道。
“虽然不清楚原理，但是归根结底都需要运用到身体的肌肉和神经！”
“当我们经过反复的练习，重复相同的动作，我们的肌肉和神经系统会形成一种固定的模式。”
通过运动神经系统和运动学习过程中的塑形机制。当进行某个动作时，大脑会向肌肉发送指令，从而产生相应的运动。
“一旦你能通过反复的训练形成了对那种特殊状态的身体记忆，便可以在需要时自动地执行它，无需再进行思考和努力。”游云在最后总结着说道。
稻荷一恍然大悟的拍了拍脑袋：“训练员我懂了！”
你又懂了？
“也就说经常这样训练，脑子就不用思考，让身体自己去动就好了，还真是方便呢！”
游云：……
还真会记住关键点呢……
游云叹了一口气继续说道：“不过要真正运用还需要一个‘开关’，用来激活你的肌肉记忆！”
“以后训练一旦你要进入状态时，需要安插一个全力进行腹式呼吸的动作，然后再进行爆发。”
“运用呼吸来激活你的身体记忆，并且全力进行腹式呼吸也能进一步提高血氧交换率，加强你的肌肉爆发力！”
“不愧是训练员，总能提出如此神奇的方法！”一旁的藤正进行曲听懂游云讲解，不由的赞叹道。
这种方法不仅仅是对稻荷一有用，对藤正进行曲这种技巧型逃马也有帮助。
高强度领放跑法也是精神和毅力的比拼，疲惫的状态会使大脑的反应慢上一拍。
很多时候往往就需要靠身体记忆去完成技术性动作。
……
太阳逐渐升高，公园内的人群越来越多，由于稻荷一已经彻底燃尽，跑步训练就只能暂时搁置。
藤正进行曲就在一旁简单的做起俯卧撑，仰卧起坐和深蹲，锻炼肌肉力量，爆发力和耐力。
游云坐在树阴下喝着泡好的红茶，看着阳光洒下的染成灿金色的树林。
好漂亮啊……
“终于……快到了……”
远处传来一道甜美虚弱的声音。
他转头看到旁边林荫小道有人在锻炼，那是两个赛马娘，一个茶色卷发，另外一个红褐色双马尾。
只见红褐色双马尾正搀扶着另外一个人向游云走来，很有礼貌地问道。
“抱，抱歉！打扰一下！请问出去的路要怎么走。”
游云认得这两位来自中央的赛马娘，于是就指着西边说着：“你们要回去中央特雷森学院吗，那就往这个方向一直走就可以出去了。”
“太…太好，十分感谢！诗歌剧我们……诶！！”
“不…行了，哈…唔…明明刚刚感觉体力还很充足的～”茶色少女直接躺尸在地。
“那就只能先在这里休息一下了。”说完双马尾马娘直接一屁股坐在地上。
看着原本空旷的场地突然多了两个人，游云无奈地开口说道。
“你们是中央特雷森学院的学生吗？”
“是的，我叫优秀素质，这位是我的朋友，叫待兼诗歌剧。”红褐色的双马尾少女优秀素质自我介绍道。
旁边正在躺尸的待兼诗歌剧也憨厚得举起右手附和：“哎呀呀，我是…待兼诗歌剧，嘿嘿～”
“我叫游云，这两位是我的赛马娘，藤正进行曲和稻荷一。”游云向优秀素质自我介绍道。
藤正进行曲站在一旁点了点头：“藤正进行曲……”
稻荷一瞬间恢复活力，起身挺起胸膛：“没错，我叫稻荷一，来自大井特雷森学院！！”
“你们也是从中央特雷森特地跑到伐伐木公园热身的吧！”
想不到除了我们这位疯狂训练员，还有马娘会做这种训练！
“热，热身……”优秀素质忍不住吐槽道，“从中央到这里有二十多公里怎么能叫热身呢！”
“我们是坐地铁来的，然后才在公园里锻炼的！”
“再过不久我们班级就要开展一场训练赛了，为了准备，今天就和诗歌剧跑来这锻炼耐力！”
“没错，没错！所以我说训练员桑，20公里这根本不叫热身，要叫半程马拉松啦！”
稻荷一用手肘捅了捅游云不满的说着。
“原来如此，那两位小姐，待会儿要不要和我队里的赛马娘来场训练赛，提前熟悉熟悉！？”游云有点跃跃欲试。
好不容易遇到两位中央的赛马娘，这不好好切磋一下，都对不起自己咯。
优秀素质犹豫了一下说道：“不会打扰你们吧！？”
其实她想说跟地方赛马娘一起进行训练赛，对她们中央的赛马娘反而可能是反作用。
但是看到游云这么热心，她也不太拒绝……
“你还可以跑吗，诗歌剧。”优秀素质向着躺尸着的待兼诗歌剧问道。
“唔姆！完全没问题～”待兼诗歌剧躺在地上比了个ok的手势。
……
“对面明显在小看我们，藤正，待会儿让她们瞧瞧我们的实力！”稻荷一小声地对着藤正进行曲说道。
藤正进行曲充满斗志地盯着那两位赛马娘：“终于可以和中央的赛马娘较量一下了，让我看看我和她们之间的差距！”
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忘却了疲倦和痛苦，只专注于前进，让身体逐渐适应这种感觉。
随着时间的推移……
“不，不行了……”
强大的气势如潮水般退去。
稻荷一面带痛苦的表情喊道。
呼吸急促且不规律，每一步仿佛都是扛着大山在活动。
她的双腿不断颤抖着，肌肉酸痛得几乎没有力气再迈出一步，汗水浸透运动衣贴在皮肤上。
“哈…哈…哈…”
稻荷一停下脚步，双手撑着膝盖喘气着，尽量让心跳平稳下来。
“即使不进行爆发，这种临界状态也仅仅只能维持5分钟，而且体力消耗仍然在成倍的增加。”游云走到稻荷一身边看着她说。
“稻荷一，你刚刚感觉怎么样？”
“嗯……感觉全身很热，心跳得很多，心里一直有着往前冲刺的冲动。”稻荷一直接坐在地板上，有气无力的说着。
“不过这有什么用吗，训练员？”
稻荷一没明白游云刚刚为什么要她忍受冲动，感受身体。
“——身体记忆！”
游云又认真的对着稻荷一讲解道。
“虽然不清楚原理，但是归根结底都需要运用到身体的肌肉和神经！”
“当我们经过反复的练习，重复相同的动作，我们的肌肉和神经系统会形成一种固定的模式。”
通过运动神经系统和运动学习过程中的塑形机制。当进行某个动作时，大脑会向肌肉发送指令，从而产生相应的运动。
“一旦你能通过反复的训练形成了对那种特殊状态的身体记忆，便可以在需要时自动地执行它，无需再进行思考和努力。”游云在最后总结着说道。
稻荷一恍然大悟的拍了拍脑袋：“训练员我懂了！”
你又懂了？
“也就说经常这样训练，脑子就不用思考，让身体自己去动就好了，还真是方便呢！”
游云：……
还真会记住关键点呢……
游云叹了一口气继续说道：“不过要真正运用还需要一个‘开关’，用来激活你的肌肉记忆！”
“以后训练一旦你要进入状态时，需要安插一个全力进行腹式呼吸的动作，然后再进行爆发。”
“运用呼吸来激活你的身体记忆，并且全力进行腹式呼吸也能进一步提高血氧交换率，加强你的肌肉爆发力！”
“不愧是训练员，总能提出如此神奇的方法！”一旁的藤正进行曲听懂游云讲解，不由的赞叹道。
这种方法不仅仅是对稻荷一有用，对藤正进行曲这种技巧型逃马也有帮助。
高强度领放跑法也是精神和毅力的比拼，疲惫的状态会使大脑的反应慢上一拍。
很多时候往往就需要靠身体记忆去完成技术性动作。
……
太阳逐渐升高，公园内的人群越来越多，由于稻荷一已经彻底燃尽，跑步训练就只能暂时搁置。
藤正进行曲就在一旁简单的做起俯卧撑，仰卧起坐和深蹲，锻炼肌肉力量，爆发力和耐力。
游云坐在树阴下喝着泡好的红茶，看着阳光洒下的染成灿金色的树林。
好漂亮啊……
“终于……快到了……”
远处传来一道甜美虚弱的声音。
他转头看到旁边林荫小道有人在锻炼，那是两个赛马娘，一个茶色卷发，另外一个红褐色双马尾。
只见红褐色双马尾正搀扶着另外一个人向游云走来，很有礼貌地问道。
“抱，抱歉！打扰一下！请问出去的路要怎么走。”
游云认得这两位来自中央的赛马娘，于是就指着西边说着：“你们要回去中央特雷森学院吗，那就往这个方向一直走就可以出去了。”
“太…太好，十分感谢！诗歌剧我们……诶！！”
“不…行了，哈…唔…明明刚刚感觉体力还很充足的～”茶色少女直接躺尸在地。
“那就只能先在这里休息一下了。”说完双马尾马娘直接一屁股坐在地上。
看着原本空旷的场地突然多了两个人，游云无奈地开口说道。
“你们是中央特雷森学院的学生吗？”
“是的，我叫优秀素质，这位是我的朋友，叫待兼诗歌剧。”红褐色的双马尾少女优秀素质自我介绍道。
旁边正在躺尸的待兼诗歌剧也憨厚得举起右手附和：“哎呀呀，我是…待兼诗歌剧，嘿嘿～”
“我叫游云，这两位是我的赛马娘，藤正进行曲和稻荷一。”游云向优秀素质自我介绍道。
藤正进行曲站在一旁点了点头：“藤正进行曲……”
稻荷一瞬间恢复活力，起身挺起胸膛：“没错，我叫稻荷一，来自大井特雷森学院！！”
“你们也是从中央特雷森特地跑到伐伐木公园热身的吧！”
想不到除了我们这位疯狂训练员，还有马娘会做这种训练！
“热，热身……”优秀素质忍不住吐槽道，“从中央到这里有二十多公里怎么能叫热身呢！”
“我们是坐地铁来的，然后才在公园里锻炼的！”
“再过不久我们班级就要开展一场训练赛了，为了准备，今天就和诗歌剧跑来这锻炼耐力！”
“没错，没错！所以我说训练员桑，20公里这根本不叫热身，要叫半程马拉松啦！”
稻荷一用手肘捅了捅游云不满的说着。
“原来如此，那两位小姐，待会儿要不要和我队里的赛马娘来场训练赛，提前熟悉熟悉！？”游云有点跃跃欲试。
好不容易遇到两位中央的赛马娘，这不好好切磋一下，都对不起自己咯。
优秀素质犹豫了一下说道：“不会打扰你们吧！？”
其实她想说跟地方赛马娘一起进行训练赛，对她们中央的赛马娘反而可能是反作用。
但是看到游云这么热心，她也不太拒绝……
“你还可以跑吗，诗歌剧。”优秀素质向着躺尸着的待兼诗歌剧问道。
“唔姆！完全没问题～”待兼诗歌剧躺在地上比了个ok的手势。
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“对面明显在小看我们，藤正，待会儿让她们瞧瞧我们的实力！”稻荷一小声地对着藤正进行曲说道。
藤正进行曲充满斗志地盯着那两位赛马娘：“终于可以和中央的赛马娘较量一下了，让我看看我和她们之间的差距！”
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