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十点，足球场准时熄灯，王羽也训练的差不多。
“我国庆每天晚上都会来这里练习跑步。”曾华烨来到王羽旁边，问道：“你呢？”
王羽回道：“我也准备每天晚上来这里跑步。”
“那刚好，我们可以结伴，你QQ多少？我加你。”曾华烨将手机拿了出来。
王羽回道：“252768429。”
实际上王羽更喜欢用微信，只不过，微信要明年才会推出。
“好，我加你了，你通过一下。”曾华烨道：“我一般七点吃晚饭，休息半个小时，八点到这里，练两个小时回去。”
“差不多，我也这个点来。”王羽将手机放回兜里，说道：“拜拜，我先回去了。”
回到家里，洗漱完，王羽就躺回床上。
王羽记得自己以前只是偶尔会打打篮球，基本不怎么运动。
他今天运动了一天，准备看看明天自己的身体会有什么反应。
拿出手机，王羽给欧俊发了消息，让他明天早上七点前去体育馆开门，准备练球。
国庆的训练计划王羽已经有了，上午就练习羽毛球技术动作，下午进行实战训练，晚上则是体能训练。
或许因为今天太过劳累，王羽关上手机，不到十一点就睡着了。
次日清晨，天还未亮，钟还未响，王羽就醒了。
王羽猛地睁开双眼，先是动了动手臂。
“不疼？”王羽非但没有感觉到手臂有丝毫酸痛，甚至还充满力量，有种一拳下去，能够打死一头牛的感觉。
“腿也不疼……”王羽赶紧打开灯，穿着一条大裤衩子从床上蹦起来，走到衣柜门镜前。
“我去……”
王羽大惊，使劲搓搓自己的眼睛。
八块腹肌！
浮夸的胸大肌！
“这是我吗？”王羽看着自己的肩膀，咽了咽口水道：“这膀子……这爆筋……”
此刻的王羽，八块腹肌宛如切出来的一般，胸大肌就像是机械打造，可以肆意抖动。
还有王羽的臂膀，说像虬龙身体一样，有些夸张，但绝对远超普通人。
尤其是王羽那几条腿，更是粗壮了一圈。
两条小腿肌肉修长，仿佛蕴含炸弹，两条大腿肌肉紧致，犹如十二缸发动机，能够爆发数百匹的马力。
甚至就连他的身高都拔高不少！
“这是我梦寐以求的……完美身材啊！”
王羽浑身的每一个细胞都在颤抖，忍住兴奋，穿好衣服和裤子，赶紧去卫生间洗漱一番。
经历过更离奇的事，王羽很快就接受并爱上这具身体，心中的激动已然滔天。
带上水壶，王羽便急急忙忙的跑下楼梯，左跳右跳的甩着手，直奔大街。
桥上的风带着丝丝腥味，王羽感觉全身轻飘飘的，心情无比畅快，有了这副完美的身材，王羽现在自信心爆棚。
“超体能，超回复，貌似还有超预判，有了这三大被动技能，我王羽制霸羽坛，指日可待！”王羽仰天大笑起来，整个人意气风发，头发因风而动。
“哈哈哈……”
有人晨跑，正好见到此刻站在桥中间大笑的王羽，立刻上前拉住王羽。
“小伙子，你是受了什么刺激吗？年纪轻轻的，别想不开啊！”
“哈？”王羽笑容凝固，看了一眼自己的位置，尴尬笑道：“不好意思。”
王羽赶紧拎着水壶逃离现场。
来到球馆，刚好七点，欧俊和单丽丹及罗琳二女正在车里等着，见到王羽来了，立刻拿着装备下车。
进入球馆后，他们又将门锁上，防止别人来打扰。
“小羽，我们怎么练？”进入球馆后，欧俊将多球从收纳箱内倒了出来。
王羽看了欧俊一眼，说道：“等我热好身，你们给我喂球，至于你们，我会指导你们自己进行训练。”
“小羽，我咋觉得你和昨天有些不一样了呢？”一旁的单丽丹不停的打量着王羽的身体。
“有吗？”王羽微微一笑，说道：“是不是变帅了？”
“你少臭美。”单丽丹说道：“不过我真觉得你的身子比昨天强壮了不少。”
“可能是我今天衣服穿得紧，我就是那种穿衣显瘦，脱了有肌肉的男人。”王羽哈哈一笑，转移话题道：“别墨迹，我先教你们怎么挥拍，我看你们的挥拍存在问题。”
“你们一边热身，一边听我讲。”王羽拿出球拍，说道：“我们练羽毛球的基础就是高远球动作。”
“高远球练好了，那么再练杀球和吊球就更容易了。”
“在练高远球之前，要先了解高远球击球的原理和正确的动作。”
“首先，高远球发力的核心部位是小臂，握好球拍后，将小臂向外旋转，这时屈肘，将大臂抬起来，把肩甲拉伸开。”王羽一边讲一边示范。
“这是引拍，接着控制大臂不要往前倒，使劲往内旋转小臂的同时将小臂甩直，横向压碗，手指发力，抓紧球拍。”
“这里要注意，由于惯性，收拍时拍头是指向前方的，但击球的位置是头顶上方，也就是击球点，需理解并记住。”
“咦？”罗琳一脸疑惑，问道：“小羽，这和俊哥教我们的不一样啊！”
欧俊闻言，摸了摸鼻子，解释道：“我以前的教练也不是这么教的，我也是跟他学的。”
“没关系，现在改，还来得及。”王羽不以为意，他做过教练，自然知道他们是怎么学的。
那无非是一种速成的教学方法，击球的力量主要以甩直小臂为主，根本无法将小臂旋转的力量发挥出来。
主要是将拍子倒在身后，然后将小臂甩直的时候转正拍面，这样确实可以让人很容易打到球。
但这完全是一些培训机构为了圈钱搞出来的，主要就是敷衍家长，让孩子产生兴趣，从而使得家长掏钱报名，仅此而已。
慢慢的，潜移默化，导致几乎所有培训机构都用这个方法教高远球，后来学的人多了，包括很多培训机构的教练都以为这就是高远球的动作。
可真正的高远球动作，哪有这么简单，不仅要难上很多，还不容易掌握，王羽当初也是花费了大量的练习才领略到的。
“小羽，不行啊，这太难了，你该不会是不想教我们，故意捉弄我们吧？”
王羽面色一沉，看向罗琳。
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“我国庆每天晚上都会来这里练习跑步。”曾华烨来到王羽旁边，问道：“你呢？”
王羽回道：“我也准备每天晚上来这里跑步。”
“那刚好，我们可以结伴，你QQ多少？我加你。”曾华烨将手机拿了出来。
王羽回道：“252768429。”
实际上王羽更喜欢用微信，只不过，微信要明年才会推出。
“好，我加你了，你通过一下。”曾华烨道：“我一般七点吃晚饭，休息半个小时，八点到这里，练两个小时回去。”
“差不多，我也这个点来。”王羽将手机放回兜里，说道：“拜拜，我先回去了。”
回到家里，洗漱完，王羽就躺回床上。
王羽记得自己以前只是偶尔会打打篮球，基本不怎么运动。
他今天运动了一天，准备看看明天自己的身体会有什么反应。
拿出手机，王羽给欧俊发了消息，让他明天早上七点前去体育馆开门，准备练球。
国庆的训练计划王羽已经有了，上午就练习羽毛球技术动作，下午进行实战训练，晚上则是体能训练。
或许因为今天太过劳累，王羽关上手机，不到十一点就睡着了。
次日清晨，天还未亮，钟还未响，王羽就醒了。
王羽猛地睁开双眼，先是动了动手臂。
“不疼？”王羽非但没有感觉到手臂有丝毫酸痛，甚至还充满力量，有种一拳下去，能够打死一头牛的感觉。
“腿也不疼……”王羽赶紧打开灯，穿着一条大裤衩子从床上蹦起来，走到衣柜门镜前。
“我去……”
王羽大惊，使劲搓搓自己的眼睛。
八块腹肌！
浮夸的胸大肌！
“这是我吗？”王羽看着自己的肩膀，咽了咽口水道：“这膀子……这爆筋……”
此刻的王羽，八块腹肌宛如切出来的一般，胸大肌就像是机械打造，可以肆意抖动。
还有王羽的臂膀，说像虬龙身体一样，有些夸张，但绝对远超普通人。
尤其是王羽那几条腿，更是粗壮了一圈。
两条小腿肌肉修长，仿佛蕴含炸弹，两条大腿肌肉紧致，犹如十二缸发动机，能够爆发数百匹的马力。
甚至就连他的身高都拔高不少！
“这是我梦寐以求的……完美身材啊！”
王羽浑身的每一个细胞都在颤抖，忍住兴奋，穿好衣服和裤子，赶紧去卫生间洗漱一番。
经历过更离奇的事，王羽很快就接受并爱上这具身体，心中的激动已然滔天。
带上水壶，王羽便急急忙忙的跑下楼梯，左跳右跳的甩着手，直奔大街。
桥上的风带着丝丝腥味，王羽感觉全身轻飘飘的，心情无比畅快，有了这副完美的身材，王羽现在自信心爆棚。
“超体能，超回复，貌似还有超预判，有了这三大被动技能，我王羽制霸羽坛，指日可待！”王羽仰天大笑起来，整个人意气风发，头发因风而动。
“哈哈哈……”
有人晨跑，正好见到此刻站在桥中间大笑的王羽，立刻上前拉住王羽。
“小伙子，你是受了什么刺激吗？年纪轻轻的，别想不开啊！”
“哈？”王羽笑容凝固，看了一眼自己的位置，尴尬笑道：“不好意思。”
王羽赶紧拎着水壶逃离现场。
来到球馆，刚好七点，欧俊和单丽丹及罗琳二女正在车里等着，见到王羽来了，立刻拿着装备下车。
进入球馆后，他们又将门锁上，防止别人来打扰。
“小羽，我们怎么练？”进入球馆后，欧俊将多球从收纳箱内倒了出来。
王羽看了欧俊一眼，说道：“等我热好身，你们给我喂球，至于你们，我会指导你们自己进行训练。”
“小羽，我咋觉得你和昨天有些不一样了呢？”一旁的单丽丹不停的打量着王羽的身体。
“有吗？”王羽微微一笑，说道：“是不是变帅了？”
“你少臭美。”单丽丹说道：“不过我真觉得你的身子比昨天强壮了不少。”
“可能是我今天衣服穿得紧，我就是那种穿衣显瘦，脱了有肌肉的男人。”王羽哈哈一笑，转移话题道：“别墨迹，我先教你们怎么挥拍，我看你们的挥拍存在问题。”
“你们一边热身，一边听我讲。”王羽拿出球拍，说道：“我们练羽毛球的基础就是高远球动作。”
“高远球练好了，那么再练杀球和吊球就更容易了。”
“在练高远球之前，要先了解高远球击球的原理和正确的动作。”
“首先，高远球发力的核心部位是小臂，握好球拍后，将小臂向外旋转，这时屈肘，将大臂抬起来，把肩甲拉伸开。”王羽一边讲一边示范。
“这是引拍，接着控制大臂不要往前倒，使劲往内旋转小臂的同时将小臂甩直，横向压碗，手指发力，抓紧球拍。”
“这里要注意，由于惯性，收拍时拍头是指向前方的，但击球的位置是头顶上方，也就是击球点，需理解并记住。”
“咦？”罗琳一脸疑惑，问道：“小羽，这和俊哥教我们的不一样啊！”
欧俊闻言，摸了摸鼻子，解释道：“我以前的教练也不是这么教的，我也是跟他学的。”
“没关系，现在改，还来得及。”王羽不以为意，他做过教练，自然知道他们是怎么学的。
那无非是一种速成的教学方法，击球的力量主要以甩直小臂为主，根本无法将小臂旋转的力量发挥出来。
主要是将拍子倒在身后，然后将小臂甩直的时候转正拍面，这样确实可以让人很容易打到球。
但这完全是一些培训机构为了圈钱搞出来的，主要就是敷衍家长，让孩子产生兴趣，从而使得家长掏钱报名，仅此而已。
慢慢的，潜移默化，导致几乎所有培训机构都用这个方法教高远球，后来学的人多了，包括很多培训机构的教练都以为这就是高远球的动作。
可真正的高远球动作，哪有这么简单，不仅要难上很多，还不容易掌握，王羽当初也是花费了大量的练习才领略到的。
“小羽，不行啊，这太难了，你该不会是不想教我们，故意捉弄我们吧？”
王羽面色一沉，看向罗琳。
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