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“高文说，脚步训练真的真的非常重要。”
“高文说，网球是一项非常需要智慧的运动。”
“高文说……”
距离高文离开棕熊队，严格来说只有三个月，宽松一点再加上七月和八月，最多也就是五个月而已，却仿佛已经很久很久。
尽管汤普森、吉隆和高文三位主力球员已经全部离开，但上赛季棕熊队所创造的辉煌与成功依旧能够在球队处处感受到痕迹。
其中高文留下的传说无疑是最多的。
赛尔、麦克唐纳德他们自己没有感觉，但对于拉普来说，“高文的痕迹”却无处不在，甚至就连助理教练格兰特也经常无意识地说“高文那时候是如何如何”，角角落落都能够感受到棕熊队背后的高文身影。
一直到现在，他们终于看到了高文，活的。
“啊！”
球场上，麦克唐纳德发力了，反手斜线的击球，整个力量和速度完全释放出来。
然而，高文的脚步快速到位，双手反拍就这样直接正面迎了上去——
更快，更平，更偏。
砰！
网球化作一道闪电直接窜了回来，横穿全场。
轰！
训练场周围的观众全部振臂高呼起来，雷鸣声响在训练场上空久久盘旋，欢呼与呐喊、尖叫与掌声交织碰撞在一起，笑容与惊叹之间能够清晰感受到心潮澎湃的汹涌，一个眼神就足以传递内心的欢快。
麦克唐纳德回头看着高文的击球落点，他有些无奈——
因为高文又再次打破常规，杀了他一个措手不及。
“10：3”。
最终，麦克唐纳德没有被剃光头，然后也只是比甜甜圈稍稍好一点而已，抢十里，居然只拿了三分。
从客观角度来说，麦克唐纳德确实没有做好准备，心理层面和身体层面都是；再次站在高文的面前，麦克唐纳德或多或少还是有些束手束脚，毕竟高文已经是大满贯和大师赛冠军，心态变化就很微妙。
而且，再加上麦克唐纳德面对高文，以前就很难占据上风。
种种原因之下，练习赛才如此一面倒，绝对不是实力绝对差距的体现。
但不管怎么说，作为棕熊队的队长，麦克唐纳德在即将到来的春天赛季需要肩负重任，这场练习赛所带来的教训也就更加重要，他还有很多很多东西需要学习。
队长，绝对不只是一个头衔而已。
麦克唐纳德长长吐出一口气，笑容爬上嘴角，一路小跑到球场中央，对着高文吐槽到。
“许久不见，你还是一样变态。”
“哈哈，谢谢夸奖。”
高文也没有谦虚，就这样坦然接受了“赞美”，这让麦克唐纳德也跟着笑了起来。
麦克唐纳德已经注意到训练场周围的喧闹，小小的训练赛却正在演变成为一件大事，空气正在涌动。
但不等麦克唐纳德开口，高文就已经发出了邀请。
“训练赛结束，马上就要来十组‘自杀’才行，怎么样，比划比划？”
这是高文上赛季在棕熊队提出的训练手段——
来自系统。
在一场训练赛结束之后，体力和精力都达到一个极限，同时也难免有些放松懈怠，但是在实际比赛里，这是非常致命的，那些刺刀见红的艰难比赛往往就需要球员们在自己的极限之上，继续做出努力。
不要说五盘三胜制的大满贯了，即使是ncaa的比赛，到了最后紧要关头，也同样需要面临压力的考验。
于是，一种全新训练就火热出炉：
训练赛结束之后紧接着“自杀”十组。
此前就提到过，“自杀”是竞技体育里一项非常基础的训练，足球、篮球、橄榄球、羽毛球等等运动都能够看到。
简单来说，就是在两个端点之间折返跑，但根据不同训练强度做出不同调整，最可怕的一种是循序渐进。
起点，是固定的；但折返点则一步一步拉开距离，假设第一个折返点是五米，然后第二个是十米、第三个是二十米、第四个是三十米、第五个是五十米，以此类推。
每次前往折返点之后，都需要回到起点，然后再继续奔跑。
这项训练之所以被称为“自杀”，就是因为对呼吸、对节奏、对爆发、对耐力、对控制都提出严格要求，一组折返跑下来，往往就会大脑缺氧、语无伦次；但锻炼效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同运动项目里都可以看到。
“训练赛+自杀”。
基本就等于在自己的极限巅峰继续挑战极限。
物理层面的锻炼还是其次，精神层面的锻炼才是最重要的，这也被誉为是“魔鬼训练”，现在棕熊队里也在贯彻执行，但因为难度太大，很少很少有球员能够坚持十组，往往都是坚持五组，而且效率低下。
拉普第一个眼睛就明亮起来，转头看向赛尔。
“这就是高文发明的，对吧？”
赛尔心有余悸地将双手盘在胸口，“去年在球队里，没有人能够赶得上高文的速度和强度，麦克是唯一一个勉强能够跟上的。”
“不过……”
赛尔没有继续说下去，他想说的是：
不过，今年夏天和秋天，麦克唐纳德非常刻苦，体能训练和基础训练的强度都提升了整整一个档次，在他们看来，应该和高文不相上下，那么这次对决，胜负未知——
毕竟，基础训练和练习赛是两回事，而且高文刚刚从欧洲回来，训练不系统，体能储备应该也一般般。
话语，不需要继续，因为麦克唐纳德和高文已经站在起点上了，没有废话，两个人交换一个视线，就已经做好准备。
两个人站在网球场的纵线上，也就是双打线的外边线，以此为起点，然后单打线左侧边线、单打线右侧边线、双打线右侧边线为三个折返点，展开折返跑。
也正是因为距离的不均匀，这对节奏控制和脚步控制提出更高的要求，难度更大，所以也更刺激。
赛尔往前一步，没有来得及打招呼，就发号施令了。
“数到三。”
“一！二！”
“开始！”
蹬！
高文和麦克唐纳德两个人同时冲了出去。
踏踏。
仅仅两步，就已经抵达第一个折返点，脚步一顿，弯腰点地，手指必须触碰到地面才作数，然后就快速站立起来，又是两个大步调整，回到起点，再次弯腰点地之后，脚步一蹬，身体就已经冲了出去。
风驰电掣！
两个蓝色身影，并驾齐驱、不分轩轾，仿佛奥运会飞人大战的百米冲刺一般，刹那间就掐断了全场呼吸。
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“高文说，网球是一项非常需要智慧的运动。”
“高文说……”
距离高文离开棕熊队，严格来说只有三个月，宽松一点再加上七月和八月，最多也就是五个月而已，却仿佛已经很久很久。
尽管汤普森、吉隆和高文三位主力球员已经全部离开，但上赛季棕熊队所创造的辉煌与成功依旧能够在球队处处感受到痕迹。
其中高文留下的传说无疑是最多的。
赛尔、麦克唐纳德他们自己没有感觉，但对于拉普来说，“高文的痕迹”却无处不在，甚至就连助理教练格兰特也经常无意识地说“高文那时候是如何如何”，角角落落都能够感受到棕熊队背后的高文身影。
一直到现在，他们终于看到了高文，活的。
“啊！”
球场上，麦克唐纳德发力了，反手斜线的击球，整个力量和速度完全释放出来。
然而，高文的脚步快速到位，双手反拍就这样直接正面迎了上去——
更快，更平，更偏。
砰！
网球化作一道闪电直接窜了回来，横穿全场。
轰！
训练场周围的观众全部振臂高呼起来，雷鸣声响在训练场上空久久盘旋，欢呼与呐喊、尖叫与掌声交织碰撞在一起，笑容与惊叹之间能够清晰感受到心潮澎湃的汹涌，一个眼神就足以传递内心的欢快。
麦克唐纳德回头看着高文的击球落点，他有些无奈——
因为高文又再次打破常规，杀了他一个措手不及。
“10：3”。
最终，麦克唐纳德没有被剃光头，然后也只是比甜甜圈稍稍好一点而已，抢十里，居然只拿了三分。
从客观角度来说，麦克唐纳德确实没有做好准备，心理层面和身体层面都是；再次站在高文的面前，麦克唐纳德或多或少还是有些束手束脚，毕竟高文已经是大满贯和大师赛冠军，心态变化就很微妙。
而且，再加上麦克唐纳德面对高文，以前就很难占据上风。
种种原因之下，练习赛才如此一面倒，绝对不是实力绝对差距的体现。
但不管怎么说，作为棕熊队的队长，麦克唐纳德在即将到来的春天赛季需要肩负重任，这场练习赛所带来的教训也就更加重要，他还有很多很多东西需要学习。
队长，绝对不只是一个头衔而已。
麦克唐纳德长长吐出一口气，笑容爬上嘴角，一路小跑到球场中央，对着高文吐槽到。
“许久不见，你还是一样变态。”
“哈哈，谢谢夸奖。”
高文也没有谦虚，就这样坦然接受了“赞美”，这让麦克唐纳德也跟着笑了起来。
麦克唐纳德已经注意到训练场周围的喧闹，小小的训练赛却正在演变成为一件大事，空气正在涌动。
但不等麦克唐纳德开口，高文就已经发出了邀请。
“训练赛结束，马上就要来十组‘自杀’才行，怎么样，比划比划？”
这是高文上赛季在棕熊队提出的训练手段——
来自系统。
在一场训练赛结束之后，体力和精力都达到一个极限，同时也难免有些放松懈怠，但是在实际比赛里，这是非常致命的，那些刺刀见红的艰难比赛往往就需要球员们在自己的极限之上，继续做出努力。
不要说五盘三胜制的大满贯了，即使是ncaa的比赛，到了最后紧要关头，也同样需要面临压力的考验。
于是，一种全新训练就火热出炉：
训练赛结束之后紧接着“自杀”十组。
此前就提到过，“自杀”是竞技体育里一项非常基础的训练，足球、篮球、橄榄球、羽毛球等等运动都能够看到。
简单来说，就是在两个端点之间折返跑，但根据不同训练强度做出不同调整，最可怕的一种是循序渐进。
起点，是固定的；但折返点则一步一步拉开距离，假设第一个折返点是五米，然后第二个是十米、第三个是二十米、第四个是三十米、第五个是五十米，以此类推。
每次前往折返点之后，都需要回到起点，然后再继续奔跑。
这项训练之所以被称为“自杀”，就是因为对呼吸、对节奏、对爆发、对耐力、对控制都提出严格要求，一组折返跑下来，往往就会大脑缺氧、语无伦次；但锻炼效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同运动项目里都可以看到。
“训练赛+自杀”。
基本就等于在自己的极限巅峰继续挑战极限。
物理层面的锻炼还是其次，精神层面的锻炼才是最重要的，这也被誉为是“魔鬼训练”，现在棕熊队里也在贯彻执行，但因为难度太大，很少很少有球员能够坚持十组，往往都是坚持五组，而且效率低下。
拉普第一个眼睛就明亮起来，转头看向赛尔。
“这就是高文发明的，对吧？”
赛尔心有余悸地将双手盘在胸口，“去年在球队里，没有人能够赶得上高文的速度和强度，麦克是唯一一个勉强能够跟上的。”
“不过……”
赛尔没有继续说下去，他想说的是：
不过，今年夏天和秋天，麦克唐纳德非常刻苦，体能训练和基础训练的强度都提升了整整一个档次，在他们看来，应该和高文不相上下，那么这次对决，胜负未知——
毕竟，基础训练和练习赛是两回事，而且高文刚刚从欧洲回来，训练不系统，体能储备应该也一般般。
话语，不需要继续，因为麦克唐纳德和高文已经站在起点上了，没有废话，两个人交换一个视线，就已经做好准备。
两个人站在网球场的纵线上，也就是双打线的外边线，以此为起点，然后单打线左侧边线、单打线右侧边线、双打线右侧边线为三个折返点，展开折返跑。
也正是因为距离的不均匀，这对节奏控制和脚步控制提出更高的要求，难度更大，所以也更刺激。
赛尔往前一步，没有来得及打招呼，就发号施令了。
“数到三。”
“一！二！”
“开始！”
蹬！
高文和麦克唐纳德两个人同时冲了出去。
踏踏。
仅仅两步，就已经抵达第一个折返点，脚步一顿，弯腰点地，手指必须触碰到地面才作数，然后就快速站立起来，又是两个大步调整，回到起点，再次弯腰点地之后，脚步一蹬，身体就已经冲了出去。
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