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客户端番外 可持续性减肥
赤尻马猴叶嚴 本章字数:1427 赤尻马猴叶嚴txt下载
吃出好身材
不要问我为什么写这个哈哈哈!有的好意见当然要分享一下咯!其实我是正文一直写不出来,都停了快一个月了,最后肯定是要进入龙神圣域的,但怎么进去我得好好想想,前面得铺垫好了再开始东方神龙的不朽传奇。好了不多说了,今天我就是随便说说关于减肥的事,好多人对于这事可能有很大的误解,所以说要多读书!以下建议纯属现学现卖,有不同观点的驳回啊哈哈!我会写的的相对简短些,关键写多了估计有的网友都懒得看,这就是你胖的原因呵呵!开玩笑,开玩笑!
想要减肥必须做好打长久战斗的准备,一步登天不可能,所以才会有人说减肥难!有什么难的?我给网友的意见只有两点:
一是锻炼,这是无可厚非的!二是吃!
为什么会有吃呢?因为二者相辅相成,很多人存在误区,认为减肥只要不吃饭,节食就可以减肥,对!这也可以不过你觉得好受吗?多少人用这种方法把自己身体搞坏,结果一吃就胖回来了!
我认为,也不是我认为了是所有健身爱好者都该认为的,想要减肥就要拥有一身健美的肌肉,好吧健美就不用了,有肌肉就行!我大体说一下原理:其实呢人肥胖都是人身体里的能量消耗不完(所以不要懒),变成脂肪储存起来人就显胖,为什么消耗不完呢?你吃的太多了,又懒!就像狗熊过冬前一样猛吃,就为了储存脂肪,你又不是狗熊也不过冬存脂肪干嘛?是吧?所以减掉吧!怎么减呢?练肌肉,肌肉对人体来说就是发动机一样的存在,耗油啊!脂肪储存能量而肌肉恰好就是消耗能量的,它可以避免多余能量变脂肪储存起来,这就是为什么让你锻炼的原因!
而要练出一身肌肉,除了锻炼最重要的就是吃了,你想减肥又不忌口,又懒那是不可能成功的,但你想减肥又不忌口是完全可以的,怎么吃能练出肌肉我就不多说了,手机百度一搜一大堆食谱,有时间看段子看抖音,不如多看看这些受益无穷。
哦!最后跟你们分享个小知识,这偏方是我小学时候在一本课外书上看到的,一直用到现在,所以我一直没有胖过哈哈,现在再进行腹肌练习!这偏方就是当你吃的很饱的时候,尽量不要去试着松开皮带,因为那会导致胃下垂,偶尔几次不影响,经常这么做胃真的会下垂的,挺着个大肚子跟怀孕似得,你说难看不?其实大多数人根本就不是胖,就是胃下垂!建议啤酒能不喝就别喝,喝也不要死要面子活受罪,人们说的啤酒肚啤酒肚,不是说喝了啤酒会胖,而就是啤酒喝多之后,人们肚子撑的难受习惯性会松一下皮带,你敢说你喝啤酒没有这么干过?吃东西也一样,吃饱就可以了,不要吃撑了还在吃!
建议真想减肥的网友,忌忌口,那些烧烤摊就别老去了,食物多吃清淡的,不知道清淡是什么程度?就是多吃蒸煮,少吃油炸辛辣!
减肥是一项艰巨的任务,要想健健康康的减肥就得做好长久的准备,一说到长久这就得论打持久战的重要性了,算了不论了,具体的方案你们自己去制定,因为锻炼这种东西因人而异,像我直接跳过减肥阶段,已经开始练肌肉保持身材了,而有的人还得先把脂肪消耗掉才能进行下一步!好了不多说了,我这么说只是想给网友们灌输一个思想,就是减肥不要节食,那样真的不好,其实你只要了解脂肪和肌肉的作用,你就会在大脑中形成目标和方案,最后祝减肥人愿望成真!
记住不要节食哦!生命健康在于运动!
柳严非鱼 寄
给想要完美身材的网友们,祝你们成功!
最近莫名其妙的就爱上了健美!
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不要问我为什么写这个哈哈哈!有的好意见当然要分享一下咯!其实我是正文一直写不出来,都停了快一个月了,最后肯定是要进入龙神圣域的,但怎么进去我得好好想想,前面得铺垫好了再开始东方神龙的不朽传奇。好了不多说了,今天我就是随便说说关于减肥的事,好多人对于这事可能有很大的误解,所以说要多读书!以下建议纯属现学现卖,有不同观点的驳回啊哈哈!我会写的的相对简短些,关键写多了估计有的网友都懒得看,这就是你胖的原因呵呵!开玩笑,开玩笑!
想要减肥必须做好打长久战斗的准备,一步登天不可能,所以才会有人说减肥难!有什么难的?我给网友的意见只有两点:
一是锻炼,这是无可厚非的!二是吃!
为什么会有吃呢?因为二者相辅相成,很多人存在误区,认为减肥只要不吃饭,节食就可以减肥,对!这也可以不过你觉得好受吗?多少人用这种方法把自己身体搞坏,结果一吃就胖回来了!
我认为,也不是我认为了是所有健身爱好者都该认为的,想要减肥就要拥有一身健美的肌肉,好吧健美就不用了,有肌肉就行!我大体说一下原理:其实呢人肥胖都是人身体里的能量消耗不完(所以不要懒),变成脂肪储存起来人就显胖,为什么消耗不完呢?你吃的太多了,又懒!就像狗熊过冬前一样猛吃,就为了储存脂肪,你又不是狗熊也不过冬存脂肪干嘛?是吧?所以减掉吧!怎么减呢?练肌肉,肌肉对人体来说就是发动机一样的存在,耗油啊!脂肪储存能量而肌肉恰好就是消耗能量的,它可以避免多余能量变脂肪储存起来,这就是为什么让你锻炼的原因!
而要练出一身肌肉,除了锻炼最重要的就是吃了,你想减肥又不忌口,又懒那是不可能成功的,但你想减肥又不忌口是完全可以的,怎么吃能练出肌肉我就不多说了,手机百度一搜一大堆食谱,有时间看段子看抖音,不如多看看这些受益无穷。
哦!最后跟你们分享个小知识,这偏方是我小学时候在一本课外书上看到的,一直用到现在,所以我一直没有胖过哈哈,现在再进行腹肌练习!这偏方就是当你吃的很饱的时候,尽量不要去试着松开皮带,因为那会导致胃下垂,偶尔几次不影响,经常这么做胃真的会下垂的,挺着个大肚子跟怀孕似得,你说难看不?其实大多数人根本就不是胖,就是胃下垂!建议啤酒能不喝就别喝,喝也不要死要面子活受罪,人们说的啤酒肚啤酒肚,不是说喝了啤酒会胖,而就是啤酒喝多之后,人们肚子撑的难受习惯性会松一下皮带,你敢说你喝啤酒没有这么干过?吃东西也一样,吃饱就可以了,不要吃撑了还在吃!
建议真想减肥的网友,忌忌口,那些烧烤摊就别老去了,食物多吃清淡的,不知道清淡是什么程度?就是多吃蒸煮,少吃油炸辛辣!
减肥是一项艰巨的任务,要想健健康康的减肥就得做好长久的准备,一说到长久这就得论打持久战的重要性了,算了不论了,具体的方案你们自己去制定,因为锻炼这种东西因人而异,像我直接跳过减肥阶段,已经开始练肌肉保持身材了,而有的人还得先把脂肪消耗掉才能进行下一步!好了不多说了,我这么说只是想给网友们灌输一个思想,就是减肥不要节食,那样真的不好,其实你只要了解脂肪和肌肉的作用,你就会在大脑中形成目标和方案,最后祝减肥人愿望成真!
记住不要节食哦!生命健康在于运动!
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最近莫名其妙的就爱上了健美!
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